Et naturbaseret forløb for stressede og overbelastede voksne

De fleste af os lever meget af livet oppe i hovedet. Tanker, planer, ansvar, tempo. Men din krop husker stadig, hvordan du falder til ro. Og naturen hjælper dig med at finde tilbage.

Fra hoved til krop er et guidet forløb i naturen, hvor du gennem oplevelser, bevægelse og fællesskab gradvist finder hjem i kroppen og din naturlige rytme.

Vi starter i ro og nærvær og bevæger os stille mod mere energi, udfordring og mestring i naturen.

Hvem er det for?

Du er et voksent menneske med familie og ansvar. Du er i arbejde eller har været det for nyligt. Du fungerer i hverdagen, men mærker pres og uro indeni og kan have svært ved at følge med og overskue dit liv.

Du vil gerne:

• ned i tempo & ud i natur
• mere nærvær & fællesskab
• mindre snak & mere oplevelse

Det praktiske

• 6 ugers gruppeforløb fra 22.4 til 27.5
• Onsdage kl. 17.30–20.30
• Slettestrand og omegn
• 4 aftenture, 1 tur på egen hånd(13/5) og 1 tryg og guidet overnatning i naturen (27 kl.17.30-28/5 kl.07.00)
• Max 12 deltagere
• Minimum 6 deltagere
• Intropris; 1.650,- for hele forløbet

***passer datoerne ikke så skriv dig på ventelisten eller skriv en email***

Eksempler på aktiviteter

• Naturvandring i skov, hede, strand og eng
• Træning af sanser og opmærksomhed
• Guidet åndedræt og nærvær i naturen
• Balance og let klatring i træer
• Bål, bushcraft og arbejde med hænderne
• Fælles overnatning under åben himmel

Gennem de 6 uger bevæger vi os sammen gennem natur, krop og fællesskab. Vi vandrer, sanser, udfordrer os selv og lander igen.

Forløbet kombinerer:

• naturbaseret udviklingsarbejde
• kropslig regulering
• breathwork og meditation
• lette fysiske udfordringer
• refleksion og fælles integration
• Høj energi og dyb forankring

Sådan arbejder vi

Hver mødegang bevæger sig gennem seks naturlige trin:

• Land i kroppen; ankomst, åndedræt og fokus
• Tryghed; kontakt og relation i gruppen
• Sansning; naturkontakt og nærvær
• Bevægelse; bevægelse og kropslig udfoldelse
• Udfordringer; mod, leg og mestring
• Integrer i fællesskab; refleksion og forankring

Du får et forløb, der både er levende, trygt og udviklende.

Det kan du forvente

• Mere kontakt til din krop, energi og retning
• Større mod og handlekraft
• Klarhed i hvad der er vigtigt for dig
• Oplevelsen af at være levende og forbundet
• Et stærkt fællesskab med andre ressourcestærke mennesker

Din guide

Mit navn er Anders og gennem mit firma Åndedrag skaber jeg rum og nye muligheder for mennesker. Jeg har arbejdet professionelt med natur og mennesker i mere end 10 år og uddannet mig både akademisk og praktisk. Derudover har jeg gået vejen gennem stress, depression og med ADHD. Jeg forstår, hvad det vil sige at være menneske og, hvorfor vi gennem naturbaseret udvikling, åndedræt, kropslig bevidsthed og fællesskab kan finde ind til en kerne af vores eksistens som er mere autentisk end meget andet. 
Mit fokus er at skabe rammerne for at du kan mærke dig selv og andre tydeligere og leve mere i overensstemmelse med det, du er.