1 / 3
2 / 3
3 / 3
Stressfri med breathworkaf Åndedrag
Slettestrandvej 26, 9690 Fjerritslev
Tag en pause fra hverdagens tempo og mærk dig selv på ny. Denne workshop er skabt til dig, der har brug for redskaber til at slippe stress og genskabe kontakten mellem krop og sind. Du vil både lære og mærke, hvordan åndedrættet kan være vejen til at give slip på stress og genfinde energi.
Programmet:
- Introduktion til åndedrætstræning og dets påvirkning på nervesystemet.
- Bevægelse, udstrækning og mobilitetstræning for at lande i kroppen.
- Længere guidet breathwork-meditation, hvor du får mulighed for at lande dybt i dig selv og give slip på stress, uro og tankemylder.
- Reduceret stress: Aktivering af det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at reducere stresshormoner som kortisol. Dette kan føre til en følelse af ro og afslapning.
- Bedre mental klarhed og fokus: Beroliger sindet og forbedre koncentrationen, samt hjælper med at fokusere bedre i både arbejdsmæssige og personlige sammenhænge.
- Lindring af depression: Forbedret humør og reducerede symptomer på depression, hvilket hjælper med at regulere følelsesmæssige reaktioner og fremme en mere positiv sindstilstand.
- Bedre søvn: Korrekt brug af kulde og varme kan hjælpe med at regulere din døgnrytme ligesom breathwork kan hjælpe dig med at falde i søvn.
Praktisk information
Medbring:
- Passende beklædning
- Vandflaske
- Håndklæde og badetøj
- Ingen store måltider de sidste 2-3 timer før oplevelse
-
Generelt er åndedrætstræning ganske ufarligt, men der er en række tilfælde, hvor du bør være ekstra opmærksom samt undgå længere sessioner, bestemte teknikker eller længere varende eksponering:
- Nethindeløsning
- Kardiovaskulære sygdomme med en historik med hjerteanfald eller blodprop
- Brystsmerter
- Grøn stær
- Lever sygdomme
- Kraftig astma
- Epilepsi
- Graviditet
- Eller enhver anden form for medicinsk, fysisk eller psykiatrisk tilstand, der kan skade eller påvirke evnen til at indgå i fysisk og emotionel aktivitet og frigørelse.
Køb et gavekortGiv en du holder af en oplevelse, de aldrig glemmer.
Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?
Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.
