“Find hjem i dig selv – og stå stabilt”
Der er øjeblikke, hvor vi mærker behov for retning. Ikke som et mål udenfor os selv, men som en følelse af at stå plantet i noget ægte noget stabilt. Den kerne der ikke flytter sig eller skifter retning.
Forankringen er skabt som et integrerende, nærende retreat, der samler trådene i din indre rejse.
Her arbejder vi med at finde fodfæste og kontakt til vores indre kompas. Det gør vi særligt gennem åndedrættets beroligende og stabiliserende kraft. Vi går langsomt, nænsomt og dybt – du giver dig selv lov til at lande i dig selv og definere det næste skridt i dit liv.
I naturen, i kroppen og i åndedrættet finder vi tilbage til det sted, der ikke ændrer sig, selv når verden gør.
Forankringen giver dig:
- en følelse af indre stabilitet og ro
- tydelige intentioner og retning
- integration af tidligere indsigter
- fornemmelsen af at stå hjemme i dig selv
Dette retreat er et smukt punktum – og en begyndelse.
Forankringen er en invitation til en årlig praksis, for at nulstille og finde hjem igen. En invitation til at gøre det sammen med havets kraft, skovens ro og fællesskabets tryghed.
Hvem guider dig?
Anders Lautrup Kronborg er den primære underviser gennem weekenden. Anders har en solid sundhedsfaglig baggrund og en passion for at arbejde med krop, sind og bevægelse. Med udgangspunkt i en kandidatgrad i Idræts- og sundhedsvidenskab og erfaring som breathwork-instruktør guider han dig trygt gennem teknikkerne. Hans undervisning bygger på en dyb forståelse for krop og sind samt års undervisningserfaring.
Udover Anders vil du møde Louise, der som fysioterapeut og yogainstruktør bringer en holistisk tilgang til bevægelse og sundhed. Hun kombinerer sin viden med en kærlighed til kroppen og dens potentiale.
August er musikterapeut og musiker. Han bringer levende lyd og indlevelse ind i de længere breathwork sessions. Derudover bidrager August med en stor erfaring indenfor krydsfeltet af spiritualitet og terapi.
Vores retreats er skabt som en cirkulær proces, hvor du kan træde ind, der hvor det giver mening for dig;
Forår - Opdagelsen
Sommer - Frigørelsen
Efterår - Fordybelsen
Vinter - Forankringen
**Deltag i 2 eller flere retreats og få rabat:**
Tilmelder du dig 2 eller flere retreats får du selvfølgelig rabat - fordi vi ser det som et stort privilegie at støtte mennesker over tid og gennem processer.
2 retreats 15%
3 retreats 20%
4 retreats 25%
Skriv blot en mail til; etaandedrag@gmail.com eller en sms til 27584659. Så får du tilsendt rabatkode.
Hvad er inkluderet?
- 2 overnatninger i feriebolig tæt på det storslåede Vesterhav.
- Lækre måltider lavet af sæsonens bedste lokale råvarer.
- 10 timers undervisning i åndedrætstræning, yoga, kulde, varme og meget andet
- Iskar og saunagus for fordybelse og fornyelse.
- Fri adgang til faciliteter som varmtvandsbassin, sauna og træningsrum.
- Naturoplevelser: Vesterhavets rå skønhed som baggrund for refleksion og fordybelse.
Det er muligt at forlænge weekenden med en ekstra overnatning fra torsdag til fredag! Kontakt receptionen på tlf. 9821 7044 eller mail@slettestrand.dk for booking.
Program
Fredag:
- 15:00: Ankomst og indkvartering
- Velkomstcirkel og åndedrætssesion; 'Jordens rytme'
- Aftensmad
- Naturvandring og stilhed
- Rituel saunagus
Lørdag: Forbindelse og fordybelse
- Morgen praksis med yoga og varme; rødder og ressourcer
- Morgenmad
- Fordybelse i naturen og fællesskabet
- Frokost
- Åndedrætsrejse: 'Forankring'
- Aftensmad
- Afslapning, ro og refleksion
Søndag: Afslutning
- Morgen praksis med bevægelse og åndedræt; rødder og ressourcer
- Morgenmad
- Naturtid
- Afsluttende åndedrætssession med fremtidsvisualisering.
- Afslutningscirkel
- 13:30: Frokost og farvel
Pakkeliste
- Praktisk tøj og sko til udendørs brug
- Varmt tøj til at være udendørs
- Badetøj og -sandaler
- Gerne en badekåbe eller lignende der hurtigt kan tages på efter bad
- Træningsvenligt tøj
- Drikkedunk (kan også købes i receptionen)
Programmet er uforpligtende - vi forbeholder os ret til at foretage ændringer pga. vejr og gode ideer!
