En workshop om ro, regulering og forbindelsen til naturen.

Mange mennesker lever med et nervesystem i konstant alarmberedskab. Tankerne fortsætter, kroppen spænder op, og pauserne bliver sjældnere og sjældnere. I denne workshop arbejder vi med, hvordan natur, åndedræt og kropslig tilstedeværelse kan hjælpe os tilbage til mere ro, balance og kontakt med os selv.

Workshoppen kombinerer enkel fysiologisk undervisning med konkrete praksisser, der hjælper kroppen med at finde ned i gear. Vi arbejder ikke med præstation, men med nærvær, regulering og det at skabe mere plads i kroppen og sindet.

Naturen er en aktiv del af undervisningen, hvor vi gennem bevægelse, sansning og guidede øvelser undersøger vi, hvordan ophold i naturen kan påvirke vores nervesystem og skabe nærvær, ro og overskud.

Workshoppen indeholder blandt andet:

• Introduktion til nervesystemet og stressrespons
• Åndedrætsøvelser til regulering og ro
• Bevægelse og kropskontakt
• Sansning og nærvær i naturen
• Guidet breathwork meditation
• Refleksion og integration

Workshoppen kræver ingen erfaring og er for dig, der længes efter:

• mere ro i kroppen
• færre tanker og mindre uro
• større kropsbevidsthed
• pauser med mening
• natur, nærvær og fordybelse

Det handler ikke om at præstere. Det handler om at mærke, at du allerede er en del af noget levende.