Et transformerende fællesskab i naturens rytme

Hvad siger du til at tage en weekend i naturens rytme? Til at vågne og gå i seng med solen? Bevæge dig, blive varm og kold, finde din mad i naturen og tilberede den over bål? Være en del af et fællesskab med det fælles formål at finde roen, styrken, meningen og nærværet?

Så skal du med til Naturens Åndedrag. Et retreat i højskole stil, med mulighed for at udforske dig selv gennem bevægelse, kulde og varme, mad- og naturoplevelser, stilhed og et unikt fællesskab.

Hvad kan du forvente?

Eventyr i naturen:
Naturen er mere end omgivelser – den er lærermesteren og vores oprindelig hjem. Når vi mister kontakten til naturen, mister vi kontakten til en dyb del af os selv. Du kan bl.a. se frem til sankning og bålmad, koldt vand, stilhed, leg, dyreliv og vandretur.

Breathwork og lyd:

Med udgangspunkt i tusind år gamle teknikker og traditioner, vil du lære kraftfulde og beroligende åndedrætsteknikker, der styrker din krop og skaber mentalt fokus. Du vil bla. opleve to guidede åndedrætsrejser til Breathwork Sound Journey.

Madlavning og sankning

Med Madsmedjens rustikke lokaler og brændefyrede ovne som udgangspunkt, skal vi fordybe os, lære, lege og komme tættere på hinanden. Vi skal ud i naturen og sanke af årstiden grønt og vi sørger for råvarer fra lokale fødevarer producenter.

Fællesskab:
Højskole er fællesskab og samvær på tværs af alder, køn, klasse og alle andre tænkelige og utænkelige kasser. I fællesskab skaber vi rammerne for et transformerende og lærerigt ophold med plads og tid til at skabe nye relationer og genskabe relationen til dig selv.

Sauna, svedhytte og koldt vand:
Udforsk kroppens evne til at tilpasse sig og styrkes gennem kulde- og varmeeksponering. Med naturen og årstiden som guide lærer du, hvordan kulde og varme kan booste dit immunsystem, forbedre dit velvære og give dig en følelse af fornyet energi.

Bevægelse og yoga:

Vi tilbyder en varieret bevægelsesoplevelse, hvor udgangspunktet er at blive udfordret og finde meningen med at være krop.

Dine forventninger til os – og vores til dig:

Vi lover at skabe en tryg, inspirerende, lærerig og fællesskabende ramme. Til gengæld forventer vi, at du møder op med et åbent sind og mod på at udforske både din krop, naturens kræfter og dine egne grænser, mens du bidrager til fællesskabet.

Hvor vi skal være?

Rammerne for Naturens Åndedrag er den gamle landsby smedje i Hjortdal eller bare 'Den Gamle Smedje'. Et unikt sted med fede fælles arealer, flere mindre lejligheder og skønne ude omgivelser, der danner de perfekte rammer for læring, udvikling og fællesskab. Derudover er Madsmedjen en del af komplekset, et helt unikt rum og atmosfære der indbyder til fordybelse, ro og gastronomisk leg. Indenfor en radius af 2 km har vi skov, strand, hede og landets mest storslåede udsigtspunkter.

Hvad skal vi spise?

Vi skal spise sund og nærende mad med udgangspunkt i lokale råvarer og vegetariske måltider med mulighed for at tilvælge animalske fødevarer. Vores udgangspunkt for maden er Madsmedjen, hvor vi i fællesskab skaber gode spise oplevelser med fokus på let, lækker og nærende mad.

Hvad med det der fællesskab?

Vi tror på fællesskabet og at vi alle bliver lidt mere os selv ved at bidrage til noget, der er større end den enkelte. Derfor kommer du også til at bidrage med oprydning, madlavning og den du er. Du kommer ikke til at stå i opvasken hele weekenden, men du kommer nok til at tage en tjans eller to i opvasken.

Hvem er vi?

Anders Kronborg er kandidat i idrætsvidenskab og breathwork facilitator ved Yoga Lap og Soma Breath. Han har de sidste 8 år været løst tilknyttet forskellige højskoler rundt i landet ligesom han selv gik på højskole tilbage i 2013. Han tror i høj grad på værdien af at være en del af et fællesskab. Anders er naturmenneske af profession og sind, og har altid søgt eventyret rundt omkring i verden. De senere år har han i højere grad søgt det indre eventyr gennem åndedræt og meditation.

Anders Mørk er psykoterapeut og musiker. Hans passion er for personlig og åndelig udvikling, og hans kærlighed til ord og kommunikation, guider dig gennem åndedrættet, de udviddede bevidsthedslag - trygt og roligt, så du kan gå nygerrigt og åbent ind i processen. Anders er uddannet sanger fra Det Jyske Musikkonservatorie i Aalborg og psyko- og parterapeut.

Anders Østergaard er musikterapeut og musiker. Han kommer med en stor erfaring i at bruge musik som et sprog for følelser og de dertil førende kropsfornemmelser er grundlag for den musikalske rejser du bliver taget med på. Du kan læne dig ind i musikken og lade den bære dig igennem den indre oplevelsesverden. Det er virkelig sundt!