1 / 3
2 / 3
3 / 3
Smertefri med breathworkaf Åndedrag
Slettestrandvej 26, 9690 Fjerritslev
En workshop for dig, der lever med smerter, spændinger og en krop, der ikke er som du ønsker. Mange af os går rundt og tror at smerter, muskelspændinger og begrænset bevægelse er en del af livet.
Men din krop er fantastisk og status quo er smertefri, fuld bevægelse og styrke. Men kroppen husker. Den husker traumer og fortidens nederlag, der lagres i kroppen som smerter og spændinger. Kroppen husker og, hvis ikke du hører når den hvisker så begynder den at skrige. Med åndedrættet kan vi aktivere den beroligende og opbyggende del af vores nervesystem og på den måde slippe smerter og spændinger.
Programmet:
- Introduktion til åndedrætstræning og dets relation til smertelindring.
- Bevægelse, udstrækning og mobilitet.
- Åndedrætsøvelser for smertelindring og ro
- Guidet breathwork-meditation med fokus på afslapning og smertelindring.
- Smertereduktion: Reducere fysiske smerter ved at fremme afslapning og reducere muskelspændinger. Det kan bruges i behandling af kroniske smerter som rygsmerter og hovedpine.
- Reduceret stress og angst: Aktivering af det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at reducere stresshormoner som kortisol. Dette kan føre til en følelse af ro og afslapning.
- Bedre søvn: Korrekt brug af kulde og varme kan hjælpe med at regulere din døgnrytme ligesom breathwork kan hjælpe dig med at falde i søvn.
- Styrket immunsystem: Regelmæssig træning af åndedrættet, kulde og varme kan styrke kroppens modstand mod sygdomme ved at reducere stress og øge immunforsvarets respons.
- Bedre blodcirkulation: Forbedret blodgennemstrømningen, der hjælper med at ilte kroppens væv, hvilket kan føre til bedre fysisk funktion og hurtigere restitution efter træning.
- Lavere blodtryk: Regelmæssig træning kan sænke blodtrykket, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.
Praktisk information
Medbring:
- Passende beklædning
- Vandflaske
- Håndklæde og badetøj
- Ingen store måltider de sidste 2-3 timer før oplevelse
-
Generelt er åndedrætstræning ganske ufarligt, men der er en række tilfælde, hvor du bør være ekstra opmærksom samt undgå længere sessioner, bestemte teknikker eller længere varende eksponering:
- Nethindeløsning
- Kardiovaskulære sygdomme med en historik med hjerteanfald eller blodprop
- Brystsmerter
- Grøn stær
- Lever sygdomme
- Kraftig astma
- Epilepsi
- Graviditet
- Eller enhver anden form for medicinsk, fysisk eller psykiatrisk tilstand, der kan skade eller påvirke evnen til at indgå i fysisk og emotionel aktivitet og frigørelse.
Køb et gavekortGiv en du holder af en oplevelse, de aldrig glemmer.
Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?
Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.
