1 / 2
2 / 2
Breathwork og bevægelseaf Åndedrag
Slettestrandvej 140, 9690 Fjerritslev
Breathwork og bevægelse - den ultimative helhedsorienterede træning af krop og sind!
Det lyder måske lidt overdrevet, men vi mener det faktisk. Breathwork og bevægelse i kombination er indre og ydre styrke- og mobilitetstræning. Du vil blive undervist i mobilitets- og kropsvægtstræning med henblik på øge din smidighed, balance og styrke. Samtidigt vil du blive undervist i åndedrætstræning og guidet i en længere breathwork session med fokus på rytmisk åndedræt til lækre breathwork beats fra Soma Breath. Indhold: Introduktion til breathwork og bevægelse 35 minutters bevægelse 35 minutters breathwork session Afrunding med tid til spørgsmål mm. Hvad kan du forvente at få ud af undervisningen:
Det lyder måske lidt overdrevet, men vi mener det faktisk. Breathwork og bevægelse i kombination er indre og ydre styrke- og mobilitetstræning. Du vil blive undervist i mobilitets- og kropsvægtstræning med henblik på øge din smidighed, balance og styrke. Samtidigt vil du blive undervist i åndedrætstræning og guidet i en længere breathwork session med fokus på rytmisk åndedræt til lækre breathwork beats fra Soma Breath. Indhold: Introduktion til breathwork og bevægelse 35 minutters bevægelse 35 minutters breathwork session Afrunding med tid til spørgsmål mm. Hvad kan du forvente at få ud af undervisningen:
- En helhedsorienteret træning af krop og sind
- Forbedret stress håndtering
- Øget blodcirkulation
- Styrket immunforsvar
- Forbedret balance i din hormon produktion
- Redskaber til at arbejde målrettet med smidighed, styrke, sundhed og livsenergi
- Generelt bedre helbred og mere positivt humør
Hvad er inkluderet?
90 minutters undervisning i breathwork og bevægelse af højt uddannet fagpersonale
Mulighed for at søge personlig vejledning og sparring
Guidet breathwork session, hvor du vil opleve at opnå nye indsigter, give slip på fastlåste mønstre eller bare falde ned i en dyb meditativ tilstand
Praktisk information
Anbefalinger ifm. undervisningen:
- Passende beklædning
- Vandflaske
- Ingen store måltider de sidste 2-3 timer før oplevelse
-
Generelt er breathwork og pranayama en ganske ufarlig praksis, men der er en række tilfælde, hvor du bør være ekstra opmærksom samt undgå længere sessioner og bestemte teknikker:
- Nethindeløsning
- Kardiovaskulære sygdomme med en historik med hjerteanfald eller blodprop
- Brystsmerter
- Grøn stær
- Lever sygdomme
- Kraftig astma
- Epilepsi
- Graviditet
- Eller enhver anden form for medicinsk, fysisk eller psykiatrisk tilstand, der kan skade eller påvirke evnen til at indgå i fysisk og emotionel aktivitet og frigørelse.
Køb et gavekortGiv en du holder af en oplevelse, de aldrig glemmer.
Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?
Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.
