Kommende events

Apr 20 9:00 AM-10:00 AM

Yoga for alleSlettestrandvej 140, 9690 Fjerritslevaf Feriecenter Slettestrand A/S

Læs mereBook

Apr 20 4:30 PM-5:45 PM

Åndedræt i naturenSlettestrandvej 140, 9690 Fjerritslevaf Åndedrag

Læs mereBook

Apr 23 9:00 AM-10:00 AM

Yoga for alleSlettestrandvej 140, 9690 Fjerritslevaf Feriecenter Slettestrand A/S

Læs mereBook

Apr 30 9:00 AM-10:00 AM

Yoga for alleSlettestrandvej 140, 9690 Fjerritslevaf Feriecenter Slettestrand A/S

Læs mereBook

May 7 9:00 AM-10:00 AM

Yoga for alleSlettestrandvej 140, 9690 Fjerritslevaf Feriecenter Slettestrand A/S

Læs mereBook

Udforsk flere datoer

Udforsk vores udbud

Åndedragmobilitybreathworkmobilitetvelværeåndedrætstræningsundhedyoganaturåndline

Breathwork og bevægelseaf Åndedrag

Breathwork og bevægelse - den ultimative helhedsorienterede træning af krop og sind! \ Det lyder måske lidt overdrevet, men vi mener det faktisk. Breathwork og bevægelse i kombination er indre og ydre styrke- og mobilitetstræning. Du vil blive undervist i mobilitets- og kropsvægtstræning med henblik på øge din smidighed, balance og styrke. Samtidigt vil du blive undervist i åndedrætstræning og guidet i en længere breathwork session med fokus på rytmisk åndedræt til lækre breathwork beats fra Soma Breath. Indhold: Introduktion til breathwork og bevægelse  35 minutters bevægelse 35 minutters breathwork session Afrunding med tid til spørgsmål mm. Hvad kan du forvente at få ud af undervisningen: En helhedsorienteret træning af krop og sind Forbedret stress håndtering Øget blodcirkulation Styrket immunforsvar Forbedret balance i din hormon produktion Redskaber til at arbejde målrettet med smidighed, styrke, sundhed og livsenergi Generelt bedre helbred og mere positivt humør Hvem er din underviser? Du vil blive undervist af Anders, der kommer med en kandidatgrad i Idræts- og sundhedsvidenskab, uddannelse i åndedrætstræning samt en livslang interesse i krop, sundhed, bevægelse og udvikling.

150 kr./ Deltager

Yoga for alleaf Feriecenter Slettestrand A/S

En skøn og rolig yogapraksis, hvor alle kan være med! Vores uddannede yoga instruktør guider dig igennem en række øvelser og tilpasser timen efter deltagernes niveau. En fantastisk måde at starte dagen på, hvor kroppen bliver vækket med skønne strækøvelser og dybe indåndinger. Om sommeren kan vi godt finde på at rykke holdet udenfor på stranden eller i skoven, hvor vi kan dyrke yoga i naturens smukke rammer.

75 kr./ Voksen

Åndedrag retreat - i naturens nærværaf Åndedrag

Vi lever i en verden, der ændrer sig hurtigere end biologien kan være med. Hver dag bliver du bombarderet med indtryk fra du står op til du går i seng. På vores retreat får du mulighed for at trække stikket og møde dig selv, hvor der er noget på spil. Der hvor du alt for sjældent er i hverdagen; hvor hovedet bliver stille og kroppen tager over. Der hvor det hele er så simpelt fordi, der kun er ét at gøre; være i nuet, gå med flowet, tage naturen ind, bevæge kroppen, lytte og være en del af fællesskabet. I løbet af weekenden skal vi snakke, være stille, være aktive og være rolige. Når det er muligt, er naturen vores ramme, for det er her vi er allermest os selv - selvom de fleste af os har glemt det. Fredag:  Kl. 15.00-17.00 Ankomst og indlogering  Kl. 17.00 Fælles samling. Introduktion til programmet, deltagere og undervisere Herefter bevægelse, breathwork og koldt vand  Kl. 19.00 Aftensmad og hygge rundt om bålet  Kl. 21.00 Aften meditation  Lørdag:  Fra solopgang: Bevægelse, breathwork og koldt vand  Kl. 09.00 Morgenmad  Kl. 10 - 12 Undervisning i bevægelse, breathwork og nærvær  Kl. 12-14 Frokostpause Kl. 14-16.30 Oplevelser i naturen med fokus på udfordringer og nærvær  Kl. 17-18 Sauna og kulde  Kl. 18 - 20 Fælles madlavning   Hygge rundt om bålet  Søndag Kl. 08 Bevægelse efterfulgt af kulde og varme   Kl. 10.00 Transformerende breathwork  Kl. 13 Frokost  Kl. 15.00 Afslutning  Retreatet er vores helt eget, men selvfølgelig har vi lånt ideer, koncepter og tanker fra mange andre steder; manuvision, yoga, naturterapi, pranayama, musikterapi, diverse uddannelser og vores egne liv som vi har levet dem. Vi bringer intet revolutionerende ind i dit liv, som kan fixe alle dine problemer eller gøre dig lykkelig. Faktisk vil vi bare lære dig noget som du allerede ved og er, men ikke har haft muligheden for at være. Du kan forvente at vi tager dig seriøst, for vi tager os selv og vores budskab seriøst; kroppen og naturen taler - og det er tid til at vi begynder at lytte.

3.200 kr./ Deltager

Åndedræt i naturenaf Åndedrag

Åndedræt i naturen er en guidet åndedrætstræning midt i naturen. Det er en oplevelse der ligger op til egen omsorg, opladning og fornyet livsglæde. Giv dig selv tiden så du kan være noget for andre. Fokus er på de ældgamle pranayama teknikker kombineret med moderne videnskab og god musik fra Soma Breath! Hvordan foregår det? Vi mødes ved Feriecenter Slettestrand og går ud i naturen 15 minutters bevægelse, introduktion, undervisning i åndedrættet 50 minutters guidet åndedræts oplevelse med fokus på rytmisk og cirkulært åndedræt guidet af musikken og naturen 10 minutters afrunding med tid til spørgsmål mm Hvad er åndedrætstræning og, hvad får du ud af det? Breathwork, åndedrætstræning eller pranayama er bevidst kontrol med dit åndedræt. Har du aldrig prøvet det før lyder det sikkert lidt flippet, men når du først har prøvet det er du ikke længere i tvivl om dets unikke betydning for mental og fysisk sundhed. Efter denne session vil du opleve en dyb forbindelse til krop og sind, en dyb ro samtidigt med mere energi og livsglæde. Derudover er de teknikker der anvendes i Åndedrags session forbundet med en lang række af positive effekter som; Reduceret stress og angst Aktivering af det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at reducere stresshormoner som kortisol. Dette kan føre til en følelse af ro og afslapning. Bedre mental klarhed og fokus: Beroliger sindet og forbedre koncentrationen, samt hjælper med at fokusere bedre i både arbejdsmæssige og personlige sammenhænge. Lindring af depression: Regelmæssig breathwork har vist sig at kunne forbedre humøret og reducere symptomer på depression. Det kan hjælpe med at regulere følelsesmæssige reaktioner og fremme en mere positiv sindstilstand. Bedre søvn: Breathwork kan hjælpe med at falde til ro før sengetid og forbedre søvnkvaliteten. Det kan reducere den indre rastløshed og hjælpe sindet med at slappe af. Forbedret lungekapacitet: Regelmæssig praksis kan hjælpe med at forbedre lungekapaciteten og effektiviteten af vejrtrækningen. Teknikkerne anvendt i Åndedrags undervisning styrker åndedrætsmusklerne og øger iltoptagelsen. Styrket immunsystem: Breathwork kan styrke kroppens modstand mod sygdomme ved at reducere stress og dermed øge immunforsvarets effektivitet. Smertereduktion: Breathwork kan hjælpe med at reducere fysiske smerter ved at fremme afslapning og reducere muskelspændinger. Det bruges bla i behandling af kroniske smerter som rygsmerter og hovedpine. Bedre blodcirkulation: Forbedret blodgennemstrømningen, der hjælper med at ilte kroppens væv, hvilket kan føre til bedre fysisk funktion og hurtigere restitution efter træning. Lavere blodtryk: Breathwork har vist sig at kunne sænke blodtrykket, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Individuelle ønsker? Er du på udkig efter noget specifikt så tøv ikke med at række ud - vi laver meget gerne individuelt tilrettelagt undervisning.

125 kr./ Deltager

Åndline breathwork - den daglige dosisaf Åndedrag

Den daglige dosis, tre kvarter til egen omsorg, opladning og fornyet livsglæde! Giv dig selv tiden så du kan være noget for resten af verden. Fokus er på de ældgamle pranayama teknikker kombineret med moderne videnskab og god musik fra Soma Breath! Du kan se frem til: 5 minutters introduktion 35 minutters guidet breathwork og meditation med fokus på rytmisk åndedræt 5 minutters afrunding med tid til spørgsmål mm Hvad er breathwork og, hvad får du ud af det? Breathwork, åndedrætstræning eller pranayama er bevidst kontrol med dit åndedræt. Har du aldrig prøvet det før lyder det sikkert lidt flippet, men når du først har prøvet det er du ikke længere i tvivl om dets unikke betydning for mental og fysisk sundhed. Efter denne session vil du opleve en dyb forbindelse til krop og sind, en utrolig ro samtidigt med mere energi og livsglæde. Derudover er de teknikker der anvendes i Åndedrags session forbundet med en lang række af positive effekter som; Reduceret stress og angst Aktivering af det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at reducere stresshormoner som kortisol. Dette kan føre til en følelse af ro og afslapning. Bedre mental klarhed og fokus: Beroliger sindet og forbedre koncentrationen, samt hjælper med at fokusere bedre i både arbejdsmæssige og personlige sammenhænge. Lindring af depression: Regelmæssig breathwork har vist sig at kunne forbedre humøret og reducere symptomer på depression. Det kan hjælpe med at regulere følelsesmæssige reaktioner og fremme en mere positiv sindstilstand. Bedre søvn: Breathwork kan hjælpe med at falde til ro før sengetid og forbedre søvnkvaliteten. Det kan reducere den indre rastløshed og hjælpe sindet med at slappe af. Forbedret lungekapacitet: Regelmæssig praksis kan hjælpe med at forbedre lungekapaciteten og effektiviteten af vejrtrækningen. Teknikkerne anvendt i Åndedrags undervisning styrker åndedrætsmusklerne og øger iltoptagelsen. Styrket immunsystem: Breathwork kan styrke kroppens modstand mod sygdomme ved at reducere stress og dermed øge immunforsvarets effektivitet. Smertereduktion: Breathwork kan hjælpe med at reducere fysiske smerter ved at fremme afslapning og reducere muskelspændinger. Det bruges bla i behandling af kroniske smerter som rygsmerter og hovedpine. Bedre blodcirkulation: Forbedret blodgennemstrømningen, der hjælper med at ilte kroppens væv, hvilket kan føre til bedre fysisk funktion og hurtigere restitution efter træning. Lavere blodtryk: Breathwork har vist sig at kunne sænke blodtrykket, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde. Individuelle ønsker?  Er du på udkig efter noget specifikt så tøv ikke med at række ud - vi laver meget gerne individuelt tilrettelagt undervisning. Er du mere øvet indenfor breathwork så find en af vores sessions for øvede - eller tag kontakt for individuel undervisning

75 kr./ Deltager

Køb et gavekortGiv en du holder af en oplevelse, de aldrig glemmer.

Når du giver et gavekort, lader du modtageren vælge sin egen oplevelse.Du vælger selv beløbet på gavekortet og har også mulighed for at tilføje en personlig hilsen til modtageren. Du modtager gavekortet på mail.

Køb gavekort

Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?

Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.Send forespørgsel

Om Åndedrag

Åndedrag er livsglæde, sundhed og omsorg gennem breathwork, yoga, bevægelse, natur, kulde og varme. Vi er Louise og Anders, og vi håber at du vil være med til at skabe et sundere, sjovere og stærkere liv sammen med os - et åndedrag ad gangen.

Skriv en email