En rejse gennem kroppen - forløb

5 guidede oplevelser, hvor du får lov til at sætte tempoet ned, vende opmærksomheden indad og opleve, hvad dit åndedræt og din krop kan gøre for dig.

Gennem åndedræt, bevægelse, musiklandskaber og nærvær undersøger vi fem forskellige sider af det at være menneske i en krop. Hver gang begynder med en enkel invitation og bevæger sig gradvist fra;

bevægelse → sansning → åndedræt → fordybelse → integration.

Du får 5 unikke oplevelser og et forløb, der lærer dig at finde hjem til åndedræt, bevægelse og nærvær. Jeg har bare pillet alt snakken ud og samlet det til en oplevelse. Fordi det er sådan kropslig læring opstår - gennem praksis og erfaringer. 

Mellem hver gang modtager du en simpel hjemmepraksis, der bør trænes dagligt. 

Hele formålet er at blive klogere på dig selv, og gøre din krop og åndedræt til en aktiv ressource i det liv, du ønsker at leve. 

1. AT MÆRKE 28/10

Vejen ind i kroppen

Når vi begynder at mærke kroppen, begynder vi også at kunne høre os selv. Vi går gradvist fra ydre bevægelse til indre sansning.

Kan du bare være her og mærke dig selv?

2. AT SKABE PLADS – 4/11

Når kroppen ikke behøver holde fast

Vi bærer ofte mere i kroppen, end vi er klar over. Hvad sker der, hvis vi ikke hele tiden skal holde sammen på det hele?

Hvad mærker du, når du ikke længere forsøger at holde fast?

3. AT FINDE RO – 18/11

At opdage at du kan blive hos dig selv

Ro er ikke nødvendigvis noget, der kommer udefra. Vi kan øve os i at skabe betingelserne for den. Her skruer vi ned.

Kan du være i ro uden straks at skulle videre?

4. AT VÆKKE KROPPEN – 2/12

Åndedrættet som livskraft

Vi har også brug for at kunne tænde lyset og vores åndedræt gemmer på en fantastisk kraft. Vi giver kroppen får lov til at arbejde. Og så stopper vi.

Hvordan føles det at være levende i din krop?

5. AT VENDE HJEM – 16/12

Din egen vej ind i kroppen

En afslutning på rejsen. Vi genbesøge de fire temaer.  Vi mærker. Skaber plads. Finder ro. Vækker kroppen.

Kan du selv finde vej herfra?