Hos Åndedrag lærer du at forbinde dig til dit åndedræt, din krop og din indre retning – og at give slip på det, der holder dig tilbage. Vi skaber varig forandring gennem bevidst åndedræt, kropsligt nærvær, naturens ro og et trygt fællesskab.

Åndedrag

Kort

**Et transformerende fællesskab i naturens rytme**

Hvad siger du til at tage en weekend i naturens rytme? Til at vågne og gå i seng med solen? Bevæge dig, blive varm og kold, finde din mad i naturen og tilberede den over bål? Være en del af et fællesskab med det fælles formål at finde roen, styrken, meningen og nærværet?

Så skal du med til Naturens Åndedrag. Et retreat i højskole stil, med mulighed for at udforske dig selv gennem bevægelse, kulde og varme, mad- og naturoplevelser, stilhed og et unikt fællesskab.

**Hvad kan du forvente?**

**Eventyr i naturen:**\
Naturen er mere end omgivelser – den er lærermesteren og vores oprindelig hjem. Når vi mister kontakten til naturen, mister vi kontakten til en dyb del af os selv. Du kan bl.a. se frem til sankning og bålmad, koldt vand, stilhed, leg, dyreliv og vandretur.

**Breathwork og lyd:**

Med udgangspunkt i tusind år gamle teknikker og traditioner, vil du lære kraftfulde og beroligende åndedrætsteknikker, der styrker din krop og skaber mentalt fokus. Du vil bla. opleve to guidede åndedrætsrejser til Breathwork Sound Journey.

**Madlavning og sankning**

Med Madsmedjens rustikke lokaler og brændefyrede ovne som udgangspunkt, skal vi fordybe os, lære, lege og komme tættere på hinanden. Vi skal ud i naturen og sanke af årstiden grønt og vi sørger for råvarer fra lokale fødevarer producenter.

**Fællesskab:** \
Højskole er fællesskab og samvær på tværs af alder, køn, klasse og alle andre tænkelige og utænkelige kasser. I fællesskab skaber vi rammerne for et transformerende og lærerigt ophold med plads og tid til at skabe nye relationer og genskabe relationen til dig selv.

**Sauna, svedhytte og koldt vand:**\
Udforsk kroppens evne til at tilpasse sig og styrkes gennem kulde- og varmeeksponering. Med naturen og årstiden som guide lærer du, hvordan kulde og varme kan booste dit immunsystem, forbedre dit velvære og give dig en følelse af fornyet energi.

**Bevægelse og yoga:**

Vi tilbyder en varieret bevægelsesoplevelse, hvor udgangspunktet er at blive udfordret og finde meningen med at være krop.

**Dine forventninger til os – og vores til dig:**

Vi lover at skabe en tryg, inspirerende, lærerig og fællesskabende ramme. Til gengæld forventer vi, at du møder op med et åbent sind og mod på at udforske både din krop, naturens kræfter og dine egne grænser, mens du bidrager til fællesskabet.

## 

**Hvor vi skal være?**

Rammerne for Naturens Åndedrag er den gamle landsby smedje i Hjortdal eller bare 'Den Gamle Smedje'. Et unikt sted med fede fælles arealer, flere mindre lejligheder og skønne ude omgivelser, der danner de perfekte rammer for læring, udvikling og fællesskab. Derudover er Madsmedjen en del af komplekset, et helt unikt rum og atmosfære der indbyder til fordybelse, ro og gastronomisk leg. Indenfor en radius af 2 km har vi skov, strand, hede og landets mest storslåede udsigtspunkter.

**Hvad skal vi spise?**

Vi skal spise sund og nærende mad med udgangspunkt i lokale råvarer og vegetariske måltider med mulighed for at tilvælge animalske fødevarer. Vores udgangspunkt for maden er Madsmedjen, hvor vi i fællesskab skaber gode spise oplevelser med fokus på let, lækker og nærende mad.

**Hvad med det der fællesskab?**

Vi tror på fællesskabet og at vi alle bliver lidt mere os selv ved at bidrage til noget, der er større end den enkelte. Derfor kommer du også til at bidrage med oprydning, madlavning og den du er. Du kommer ikke til at stå i opvasken hele weekenden, men du kommer nok til at tage en tjans eller to i opvasken.

**Hvem er vi?**

Anders Kronborg er kandidat i idrætsvidenskab og breathwork facilitator ved Yoga Lap og Soma Breath. Han har de sidste 8 år været løst tilknyttet forskellige højskoler rundt i landet ligesom han selv gik på højskole tilbage i 2013. Han tror i høj grad på værdien af at være en del af et fællesskab. Anders er naturmenneske af profession og sind, og har altid søgt eventyret rundt omkring i verden. De senere år har han i højere grad søgt det indre eventyr gennem åndedræt og meditation. 

Anders Mørk er psykoterapeut og musiker. Hans passion er for personlig og åndelig udvikling, og hans kærlighed til ord og kommunikation, guider dig gennem åndedrættet, de udviddede bevidsthedslag - trygt og roligt, så du kan gå nygerrigt og åbent ind i processen. Anders er uddannet sanger fra Det Jyske Musikkonservatorie i Aalborg og psyko- og parterapeut.

\
Anders Østergaard er musikterapeut og musiker. Han kommer med en stor erfaring i at bruge musik som et sprog for følelser og de dertil førende kropsfornemmelser er grundlag for den musikalske rejser du bliver taget med på. Du kan læne dig ind i musikken og lade den bære dig igennem den indre oplevelsesverden. Det er virkelig sundt!

Naturens Åndedrag

Overnatning udendørs

Overnatning indendørs

Overnatning eget værelse

Deltager

Tag en pause fra hverdagens tempo og mærk dig selv på ny. Denne workshop er skabt til dig, der længes efter ro, klarhed og kontakt til kroppen uden at skulle hive flere dage ud af kalenderen. Er du samtidigt nysgerrig på at lære noget om åndedrættet, kulden og varmen - ja så er du landet det helt rigtige sted.

**Programmet:**

- Sauna og iskoldt vand – for at møde stilheden i kroppen og den indre energi og ro, der følger med.
- Introduktion til åndedrætstræning og dets påvirkning på nervesystemet.
- Bevægelse, udstrækning og mobilitet for styrke og ro.
- Længere guidet breathwork-meditation, hvor du får mulighed for at lande dybt i dig selv.
- Et lækkert måltid i Feriecenter Slettestrands restaurant 

**Hvem er det for?**

Workshoppen er for dig, der gerne vil mærke roen igen og have nye værktøjer til at skabe balance og styrke i kroppen, åndedrættet og sindet. Du behøver ingen forudgående erfaring – blot et åbent sind og lysten til at være med.

**Hvad kan du opnå med breathwork, bevægelse, kulde og varme?**

- **Reduceret stress og angst:** Aktivering af det parasympatiske nervesystem, hvilket hjælper med at reducere stresshormoner som kortisol. Dette kan føre til en følelse af ro og afslapning.
- **Bedre mental klarhed og fokus**: Beroliger sindet og forbedre koncentrationen, samt hjælper med at fokusere bedre i både arbejdsmæssige og personlige sammenhænge.
- **Lindring af depression**: Forbedret humør og reducerede symptomer på depression, hvilket hjælper med at regulere følelsesmæssige reaktioner og fremme en mere positiv sindstilstand.
- **Bedre søvn**: Korrekt brug af kulde og varme kan hjælpe med at regulere din døgnrytme ligesom breathwork kan hjælpe dig med at falde i søvn.
- **Forbedret lungekapacitet**: Regelmæssig breathwork kan forbedre lungekapaciteten og effektiviteten af vejrtrækningen. Teknikkerne anvendt i Åndedrags undervisning styrker åndedrætsmusklerne og kan øge iltoptagelsen.
- **Styrket immunsystem**: Regelmæssig træning af åndedrættet, kulde og varme kan styrke kroppens modstand mod sygdomme ved at reducere stress og øge immunforsvarets respons.
- **Smertereduktion**: Reducere fysiske smerter ved at fremme afslapning og reducere muskelspændinger. Det kan bruges i behandling af kroniske smerter som rygsmerter og hovedpine.
- **Bedre blodcirkulation**: Forbedret blodgennemstrømningen, der hjælper med at ilte kroppens væv, hvilket kan føre til bedre fysisk funktion og hurtigere restitution efter træning.
- **Lavere blodtryk**: Regelmæssig træning kan sænke blodtrykket, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Ned i kroppen - workshop med åndedræt, varme og kulde

Åndedrag er en invitation ind i et rum, hvor magi og videnskab kombineres, for at skabe ro, refleksion, forandring og indre styrke. Ikke for at slippe væk fra virkeligheden, men for at finde modet til at møde den præcis som den er.

Åndedrag er en serie af guidet åndedrætsrejser forskellige eksistentielle temaer. Serien af arrangementer i februar og marts 2026 har det overordnede tema 'Manifestation'. \
\
Til Åndedrag kombineres 3 effektive redskaber; **rytmisk og cirkulært åndedræt**, **musik** og **NSP**. Du vil få en oplevelse for livet, samtidigt med du lærer at bruge dit åndedræt til at forandre og transformere dig selv.

**Åndedrættet** er en bro, der forbinder krop, sind og sjæl. Dine dominante følelser styrer dine tanker og guider din retning i livet. Når vi trækker vejret bevidst kan vi lære at blive mere opmærksomme på vores følelser og pleje og udvikle måden vi føler, tænker, handler og oplever. På den måde kan åndedrættet blive en vej til at påvirke din forbindelse mellem krop, sind og sjæl.

**Musik** og lyd er effektive værktøjer til at sænke din hjernefrekvens og slukke for tankemylderet. Samtidigt skaber det rum, stemning og retning for rejsen. Alt lyden er skabt af dygtige musikere for Soma Breath. 

**Neurosomatisk programmering** er en metode, der med udgangspunkt i kropslige følelser og fornemmelser guider dig mod at forstå din egen livsverden. Du vil opleve at blive klogere på uhensigtsmæssige tanker og programmering så du i fremtiden kan træffe bedre valg for dig selv.

**Temaer:** 

I februar og marts vil du støde på temaer, der kredser omkring det at manifestere. Manifestation handler ikke om at universet forærer dig noget, hvis du bare tænker på det. Det handler derimod om at blive bevidst om, hvad du egentlig ønsker at fylde dit liv med. For når den bevidsthed opstår bliver du i stand til at skabe forandring gennem de rigtige handlinger. 

- Klarhed 
- Intention 
- Begrænsende mønstre 
- Modtagelighed 
- Handling 
- Overgivelse 

Temaerne fremstår som en samlet rejse, men du skal også være velkommen til at deltage i et enkelt eller flere arrangementer. Vil du bruge åndedrættet som et aktivt redskab i dit liv kræver det dog at du investerer lidt mere tid. 

**Hvordan foregår det?**

Vi mødes i et hyggeligt lokale på Feriecenter Slettestrand, hvor vi starter med en introduktion til åndedrættet og lidt udstrækning. Herefter vil du blive guidet gennem selve rejsen, der består af 4-6 runder med cirkulært åndedræt og vejrhold. Undervejs vil jeg stå for en tryg og rolig guidning ind i dagens tema og dit ukendte landskab. Efterfølgende vil der være tid til refleksion og snak.

**Hvad får du ud af det?**

Du vil opleve en bedre forståelse af dit indre følelsesliv og, hvordan det påvirker dine daglige handlinger. Derudover er åndedrætstræning forbundet med en lang række positive effekter af din kropslige og mentale sundhed.

Jeg arbejder med udgangspunkt i metoden 'Soma Breath', der er undersøgt af Cambridge University. I et nyligt studie fandt de at metoden øger kompleksiteten og diversiteten i din hjerne. Ligesom selve oplevelsen kan føre til større indsigt og være bevidsthedsudvidende. Vigtigst af alt, synes jeg, vil du med jævnlig praksis ændre din generelle fysiske og mentale tilstand så du oplever færre smerter og negative følelser.

**Åndedrag?**

*Åndedrag er ikke et produkt, men en praksis. Et sted, hvor vi øver os i at være mennesker – forbundne, nysgerrige og modige, midt i en uforudsigelig verden.*

*Vi trækker vejret – ikke for at flygte fra livet, men for at møde det, som det er.*

*Verden bevæger sig hurtigt. Vi kan ikke styre dens retning, men vi kan finde ro midt i dens bevægelse.*

*Åndedrag forener krop og sind – bevidsthedens klare blik og kroppens stille rytme.\
Her mødes tanke og åndedræt, visdom og nærvær.*

*Når vi trækker vejret bevidst, minder vi os selv om det enkle: at livet ikke skal kontrolleres, men leves. At ro ikke er fravær af bevægelse, men evnen til at stå fast midt i den.*

***“Giv slip på det, der ikke længere nærer dig.”***

Der er tider i livet, hvor vi mærker, at noget skal slippes. En spænding, en tanke, en historie, en vane – noget, der er blevet for tungt at bære.\
**Frigrørelsen** er et retreat til den bevægelse.

Her arbejder vi dybere med åndedrættets kraftfulde evne til at frigøre gamle lag i kroppen. Du guides gennem sessioner, der giver plads til at løsne spændinger, forløse fastlåste følelser og skabe bevægelse i det, der er stagneret. Alt sammen i et trygt og støttet rum, hvor du bliver mødt som du er. Vi vil både arbejde med klassiske pranayama teknikker samt mere terapeutiske teknikker guidet af musik og lyd.

Retreatet kombinerer somatisk bevægelse, yoga, dyb åndedrætspraksis, naturens spejlinger og små 'ceremonier' med udgangspunkt i kulde & varme, der hjælper dig til at give slip – ikke med kraft, men med kærlighed.

**Forløsningen** giver dig:

- en dyb, kropslig oplevelse af at give slip
- kontakt til den indre kraft og modstandskraft
- større lethed og klarhed
- fornemmelsen af at åbne et rum i dig selv

Vores retreats er skabt som en samlet rejse gennem året og indre processer. Du kan træde ind, der hvor du vil, men også tage hele rejsen sammen med os gennem;

*Opdagelsen & forår*

*Frigørelsen & sommer*

Fordybelsen & efterår

Forankringen & vinter

*Frigørelsen* er skabt til dig, der har været med på *Opdagelsen* og er klar til næste skridt eller til dig, der står midt i en livsforandring, en overgang, en indre trang til at slippe. En weekend for dig, der er klar til at arbejde dybere, ærligere og mere forløsende.

**Deltag i 2 eller flere retreats og få rabat:**

Vores retreats er skabt som en cirkulær proces, hvor du kan træde ind, der hvor det giver mening for dig. Tilmelder du dig 2 eller flere retreats får du selvfølgelig rabat; 2 retreats 15%, 3 retreats 20% 4 retreats 25%. Skriv blot en mail til; etaandedrag@gmail.com eller en sms til 27584659. Så får du tilsendt rabatkode.

**Hvem guider dig?**

**Anders Lautrup Kronborg** er den primære underviser gennem weekenden. Anders har en solid sundhedsfaglig baggrund og en passion for at arbejde med krop, sind og bevægelse. Med udgangspunkt i kandidatgrad i Idræts- og sundhedsvidenskab og erfaring som breathwork-instruktør guider han dig trygt gennem teknikkerne. Hans undervisning bygger på en dyb forståelse for krop og sind samt års undervisningserfaring.

Udover Anders vil du møde Louise, der som fysioterapeut og yogainstruktør bringer en holistisk tilgang til bevægelse og sundhed. Hun kombinerer sin viden med en kærlighed til kroppen og dens potentiale.

August er musikterapeut og musiker. Han bringer levende lyd og indlevelse ind i de længere breathwork sessions. Derudover bidrager August med en stor erfaring indenfor krydsfeltet af spiritualitet og terapi.

Sommer retreat - Frigørelsen

5 lydfiler fra weekenden

***Når du opdager dit åndedræt, opdager du dig selv.***

Der findes øjeblikke i livet, hvor noget i os kalder på at stoppe op. Lægge tempoet ned. Trække vejret igen – bevidst, dybt og ærligt.

\
**Opdagelsen** er skabt til præcis det øjeblik.

Dette retreat er din introduktion til åndedrættets kraft, til nærvær og til det indre landskab, der ligger lige under hverdagen. Her bliver du nænsomt guidet ind i en oplevelse af at være mere til stede i kroppen, mere forbundet med naturen og mere i kontakt med det, der betyder noget for dig.

Vi arbejder med rolige og aktiverende åndedrætsmetoder, bevægelse og simple ritualer, som gør det trygt og intuitivt at udforske. Du behøver ingen erfaring – kun en nysgerrighed efter at møde dig selv fra et nyt sted.

**Opdagelsen** giver dig:

- et solidt første møde med åndedrætsarbejdet
- en stærkere forbindelse til kroppen og intuitionen
- ro, nærvær og klarhed
- en oplevelse af at høre dit eget indre igen

Dette retreat er begyndelsen på en rejse, der kan vokse med dig. Mange vender tilbage til de næste faser – men starten begynder her: i det bløde møde med dig selv og dit åndedræt.

**Hvorfor skal du med**?

Et blidt, guidet retreat hvor du opdager dit åndedræts intelligens, mærker forbindelsen til kroppen og åbner døren til dit indre landskab.

Retreatet er ikke bare en pause fra hverdagen – det er en investering i dig selv. En weekend til at lande, udforske og skabe den første bevidste kontakt med det, der banker under overfladen. Sammen skal vi opdage den indre og ydre natur og forårets spæde start.

Vi kommer til at arbejde med metoder, der både påvirker din indre opdagelse samtidigt med de har en lang række sundhedsmæssige fordele:

- Bedre stresshåndtering: Lær at kontrollere dit nervesystem og opbyg tolerance over for stress.
- Øget blodcirkulation: Forbedr din krops naturlige funktioner og udskil affaldsstoffer.
- Styrket immunforsvar: Boost din krops modstandskraft.
- Hormonal balance: Støt din krops naturlige hormonproduktion.
- Forbedret humør og velvære: Oplev mere energi og livsglæde.
- Frigør låste følelser og traumer: Lær at give slip på fortiden og leve i nuet.

**Hvem guider dig?**

**Anders Lautrup Kronborg** er den primære underviser gennem weekenden. Anders har en solid sundhedsfaglig baggrund og en passion for at arbejde med krop, sind og bevægelse. Med udgangspunkt i kandidatgrad i Idræts- og sundhedsvidenskab og erfaring som breathwork-instruktør guider han dig trygt gennem teknikkerne. Hans undervisning bygger på en dyb forståelse for krop og sind samt års undervisningserfaring.

Udover Anders vil du møde Louise, der som fysioterapeut og yogainstruktør bringer en holistisk tilgang til bevægelse og sundhed. Hun kombinerer sin viden med en kærlighed til kroppen og dens potentiale.

August er musikterapeut og musiker. Han bringer levende lyd og indlevelse ind i de længere breathwork sessions. Derudover bidrager August med en stor erfaring indenfor krydsfeltet af spiritualitet og terapi.

Vores retreats er skabt som en cirkulær proces, hvor du kan træde ind, der hvor det giver mening for dig; 

Forår - Opdagelsen

Sommer - Frigørelsen

Efterår - Fordybelsen

Vinter - Forankringen

\*\*Deltag i 2 eller flere retreats og få rabat:\*\*

Tilmelder du dig 2 eller flere retreats får du selvfølgelig rabat - fordi vi ser det som et stort privilegie at støtte mennesker over tid og gennem processer. 

2 retreats 15% 

3 retreats 20% 

4 retreats 25%

Skriv blot en mail til; [etaandedrag@gmail.com](mailto:etaandedrag@gmail.com) eller en sms til 27584659. Så får du tilsendt rabatkode.

Forårs retreat - Opdagelsen

***“Når verden bliver stille, begynder du at høre dig selv.”***

Vi lever i en tid, hvor alt går hurtigt. Hvor vores indre stemme nemt drukner i støj, krav og tempo.

**Fordybelsen** er en pause fra det hele – og et møde med det stille rum, der bor i dig.

Dette retreat er langsommere, roligere og mere meditativt. Vi arbejder med bløde, længere åndedrætssessioner, stilhed, naturens eftertanke og guidet indre rejse. Her får du tid. Tid til at mærke. Tid til at forstå, hvad din krop forsøger at fortælle dig. Tid til at samle dig selv igen.

Stilheden er ikke et mål i sig selv – den er en åbning. En vej ind i dybere lag af dig selv, hvor klarhed og indsigter kan lande helt af sig selv.

**Fordybelsen** giver dig:

- dyb ro og indre klarhed
- kontakt til intuition og indre visdom
- tid til refleksion, integrering og egen proces
- følelsen af at komme tættere på dit inderste

Retreatet er oplagt for dig, der allerede har arbejdet med åndedræt – men også for dig, der mærker en længsel efter stilhed og en dybere forbindelse.

**Hvorfor skal du med?**

Vi lever i en hurtig verden, hvor det at nå mest muligt, hurtigst muligt er målet. Men de dybere lag af vores eksistens er ikke hurtige og højt larmende. Så, hvad møder du, når du skruer ned? Lytter til stilheden og mærker dit åndedræt?

Vi skal arbejde med dybdegående åndedrætssessioner, kulde, varme, natur og fællesskab. For at møde os selv, hinanden og den verden, der kun viser sig, når vi tør trække stikket og skabe tid til fordybelsen.

**Hvem guider dig?**

**Anders Lautrup Kronborg** er den primære underviser gennem weekenden. Anders har en solid sundhedsfaglig baggrund og en passion for at arbejde med krop, sind og bevægelse. Med udgangspunkt i en kandidatgrad i Idræts- og sundhedsvidenskab og erfaring som breathwork-instruktør guider han dig trygt gennem teknikkerne. Hans undervisning bygger på en dyb forståelse for krop og sind samt års undervisningserfaring.

Udover Anders vil du møde Louise, der som fysioterapeut og yogainstruktør bringer en holistisk tilgang til bevægelse og sundhed. Hun kombinerer sin viden med en kærlighed til kroppen og dens potentiale.

August er musikterapeut og musiker. Han bringer levende lyd og indlevelse ind i de længere breathwork sessions. Derudover bidrager August med en stor erfaring indenfor krydsfeltet af spiritualitet og terapi.

*Vores retreats er skabt som en cirkulær proces, hvor du kan træde ind, der hvor det giver mening for dig*

Forår - Opdagelsen

Sommer - Frigørelsen

Efterår - Fordybelsen

Vinter - Forankringen

\*\*Deltag i 2 eller flere retreats og få rabat:\*\*

Tilmelder du dig 2 eller flere retreats får du selvfølgelig rabat - fordi vi ser det som et stort privilegie at støtte mennesker over tid og gennem processer. 

2 retreats 15% 

3 retreats 20% 

4 retreats 25%

Skriv blot en mail til; [etaandedrag@gmail.com](mailto:etaandedrag@gmail.com) eller en sms til 27584659. Så får du tilsendt rabatkode.

Efterårs retreat - Fordybelsen

Guidet breathwork lydfiler

***“Find hjem i dig selv – og stå stabilt”***

Der er øjeblikke, hvor vi mærker behov for retning. Ikke som et mål udenfor os selv, men som en følelse af at stå plantet i noget ægte noget stabilt. Den kerne der ikke flytter sig eller skifter retning.

\
**Forankringen** er skabt som et integrerende, nærende retreat, der samler trådene i din indre rejse.

Her arbejder vi med at finde fodfæste og kontakt til vores indre kompas. Det gør vi særligt gennem åndedrættets beroligende og stabiliserende kraft. Vi går langsomt, nænsomt og dybt – du giver dig selv lov til at lande i dig selv og definere det næste skridt i dit liv.

I naturen, i kroppen og i åndedrættet finder vi tilbage til det sted, der ikke ændrer sig, selv når verden gør.

**Forankringen** giver dig:

- en følelse af indre stabilitet og ro
- tydelige intentioner og retning
- integration af tidligere indsigter
- fornemmelsen af at stå hjemme i dig selv

Dette retreat er et smukt punktum – og en begyndelse.

\
Forankringen er en invitation til en årlig praksis, for at nulstille og finde hjem igen. En invitation til at gøre det sammen med havets kraft, skovens ro og fællesskabets tryghed.

**Hvem guider dig?**

**Anders Lautrup Kronborg** er den primære underviser gennem weekenden. Anders har en solid sundhedsfaglig baggrund og en passion for at arbejde med krop, sind og bevægelse. Med udgangspunkt i en kandidatgrad i Idræts- og sundhedsvidenskab og erfaring som breathwork-instruktør guider han dig trygt gennem teknikkerne. Hans undervisning bygger på en dyb forståelse for krop og sind samt års undervisningserfaring.

Udover Anders vil du møde Louise, der som fysioterapeut og yogainstruktør bringer en holistisk tilgang til bevægelse og sundhed. Hun kombinerer sin viden med en kærlighed til kroppen og dens potentiale.

August er musikterapeut og musiker. Han bringer levende lyd og indlevelse ind i de længere breathwork sessions. Derudover bidrager August med en stor erfaring indenfor krydsfeltet af spiritualitet og terapi.

Vores retreats er skabt som en cirkulær proces, hvor du kan træde ind, der hvor det giver mening for dig; 

Forår - Opdagelsen

Sommer - Frigørelsen

Efterår - Fordybelsen

Vinter - Forankringen

\*\*Deltag i 2 eller flere retreats og få rabat:\*\*

Tilmelder du dig 2 eller flere retreats får du selvfølgelig rabat - fordi vi ser det som et stort privilegie at støtte mennesker over tid og gennem processer. 

2 retreats 15% 

3 retreats 20% 

4 retreats 25%

Skriv blot en mail til; [etaandedrag@gmail.com](mailto:etaandedrag@gmail.com) eller en sms til 27584659. Så får du tilsendt rabatkode.