Vinter retreat - Forankringen

En weekend ved Vesterhavet med åndedræt, bevægelse, natur, sauna, kulde og nærvær.

Tre dage til at sætte tempoet ned, komme ud af hovedet og tilbage i kroppen.

Du får 2 overnatninger, alle måltider og omkring 10 timers guidet praksis. Blandt andet åndedræt, yoga, meditation, natur, sauna, saunagus og koldt vand.

Du behøver ikke have erfaring med noget af det.

Måske kender du følelsen af at have brug for at trække stikket.

Ikke fordi noget nødvendigvis er galt, men fordi hverdagen kan blive fyldt med tempo, krav, tanker og retninger. Nogle gange har vi brug for at stoppe op, komme ud af hovedet og mærke efter, hvad der egentlig betyder noget.

Over tre dage skruer vi ned for tempoet og op for kontakten til kroppen.

Vi arbejder med åndedrættet som et konkret redskab til at skabe ro og regulering, men også med kroppen, naturen og de refleksioner, der opstår, når vi giver os selv tid og plads.

Du kan forvente

• guidede åndedræts- og kropspraksisser
• rolige stunder i naturen
• varme og kulde
• tid til refleksion og integration
• nærværende fællesskab
• plads til både stilhed og samtale

Retreatet handler ikke om at finde alle svarene.

Det handler om at skabe ro nok til at høre dem.

I naturen, i kroppen og i åndedrættet øver vi os i at stå lidt mere stabilt, når verden omkring os bevæger sig.

Hvad tager du med dig?

Mere ro
En oplevelse af at kunne sænke tempoet og finde tilbage til dig selv.

Mere kropslig kontakt
En stærkere fornemmelse af kroppen og dens signaler.

Mere klarhed
Tid og afstand til at mærke, hvad der egentlig er vigtigt for dig.

Mere retning
Mulighed for at sætte intentioner for den kommende tid – uden at skulle have hele planen på plads.

Et sted at vende tilbage til
En weekend, hvor du kan stoppe op, nulstille og finde hjem igen.

Hvem guider dig?

Du bliver guidet af Anders Lautrup Kronborg, kandidat i idræts- og sundhedsvidenskab og uddannet breathwork-instruktør, sammen med Louise, fysioterapeut og yogainstruktør.

Sammen skaber vi et trygt rum, hvor der er plads til både fordybelse, leg, stilhed og fællesskab.